Zistite, čo máte na tanieri
Varená zemiaková dužina
Kalórie a výživové údaje
varené bez šupky, dužina, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 86 kcal —
- Bielkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 18 g 7%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,8 g 6%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 7,4 mg 8%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 2,2 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 1%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 13,2 mg 2%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 0,31 mg 2%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 40 mg 3%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinok 0,27 mg 2%
- Meď 0,17 mg 19%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 78 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 156 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| ½ porcie | 39 g | 34 | 0,7 g | 7,1 g | 0 g |
| 3 porcie | 234 g | 201 | 4 g | 43 g | 0,2 g |
| 4 porcie | 312 g | 268 | 5,3 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0,9 g | 9,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2,6 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3,4 g | 36 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4,3 g | 46 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, bez soli78 kcal / 100 g
- Pečená zemiaková dužinabez soli93 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Varený batátvarené, varené, bez šupky76 kcal / 100 g
- Zemiaky v mikrovlnnej rúrevarené v mikrovlnnej rúre, varené v šupke, dužina, bez soli100 kcal / 100 g
- Dužina pečeného zemiakaso soľou93 kcal / 100 g
- Celé zemiakymrazené, celé, uvarené, odkvapkané, so soľou63 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakyvarené v destilovanej vode, bez soli74 kcal / 100 g
- Staré varené zemiakyvarené v neslanej vode, iba dužina74 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkavarené v šupke, iba šupka78 kcal / 100 g
Otázky o potravine Varená zemiaková dužina
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve 100 g?
Varená zemiaková dužina: 100 g obsahuje 86 kcal, 1,7 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve 1 porcia (78 g)?
Varená zemiaková dužina: 1 porcia (78 g) obsahuje 67 kcal, 1,3 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve 2 porcie (156 g)?
Varená zemiaková dužina: 2 porcie (156 g) obsahuje 134 kcal, 2,7 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve ½ porcie (39 g)?
Varená zemiaková dužina: ½ porcie (39 g) obsahuje 34 kcal, 0,7 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve 3 porcie (234 g)?
Varená zemiaková dužina: 3 porcie (234 g) obsahuje 201 kcal, 4 g bielkovín, 43 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve 4 porcie (312 g)?
Varená zemiaková dužina: 4 porcie (312 g) obsahuje 268 kcal, 5,3 g bielkovín, 57 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve 50 g?
Varená zemiaková dužina: 50 g obsahuje 43 kcal, 0,9 g bielkovín, 9,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varená zemiaková dužina v množstve 150 g?
Varená zemiaková dužina: 150 g obsahuje 129 kcal, 2,6 g bielkovín, 27 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170440 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
