Zistite, čo máte na tanieri

Zemiak

Kalórie a výživové údaje

olúpaný, surový

80
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy16 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 80 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 16 g 6%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,2 g 8%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 1 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,08 µg 0%
  • Vitamín C 19,7 mg 22%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 1,9 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 1,1 mg 7%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamín B6 0,3 mg 18%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 14,3 mg 1%
  • Železo 0,78 mg 4%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Draslík 421 mg 9%
  • Zinok 0,35 mg 3%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,11 mg 5%
  • Selén 22,9 µg 42%
  • Jód 1,7 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g802 g16 g0,1 g
50 g50 g401 g8,1 g0 g
150 g150 g1203 g24 g0,1 g
200 g200 g1604 g32 g0,2 g
250 g250 g2005,1 g41 g0,2 g

Otázky o potravine Zemiak

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 100 g?

Zemiak: 100 g obsahuje 80 kcal, 2 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 50 g?

Zemiak: 50 g obsahuje 40 kcal, 1 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 0 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 150 g?

Zemiak: 150 g obsahuje 120 kcal, 3 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 200 g?

Zemiak: 200 g obsahuje 160 kcal, 4 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 250 g?

Zemiak: 250 g obsahuje 200 kcal, 5,1 g bielkovín, 41 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 4008 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny