Zistite, čo máte na tanieri
zemiak
Kalórie a výživové údaje
dužina, pečené, solené
93
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy20 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 93 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 12,8 mg 14%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,5 mg 3%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 0,35 mg 2%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 50 mg 4%
- Draslík 391 mg 8%
- Zinok 0,29 mg 3%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,9 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,9 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,9 g | 50 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Biely zemiakdužina a šupka, surová69 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Zemiak Russetdužina a šupka, pečené95 kcal / 100 g
- Zemiakysurové88 kcal / 100 g
- Dužina pečeného zemiakaso soľou93 kcal / 100 g
- Batatapečená, šupka odstránená po upečení, so soľou90 kcal / 100 g
- Pečená zemiaková šupkaso soľou198 kcal / 100 g
- Zemiaky z mikrovlnkyvarené, v šupke, šupka so soľou132 kcal / 100 g
Otázky o potravine zemiak
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 100 g?
zemiak: 100 g obsahuje 93 kcal, 2 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 50 g?
zemiak: 50 g obsahuje 47 kcal, 1 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 150 g?
zemiak: 150 g obsahuje 140 kcal, 2,9 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 200 g?
zemiak: 200 g obsahuje 186 kcal, 3,9 g bielkovín, 40 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 250 g?
zemiak: 250 g obsahuje 233 kcal, 4,9 g bielkovín, 50 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6511 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
