Zistite, čo máte na tanieri
Zemiak Russet
Kalórie a výživové údaje
dužina a šupka, pečené
95
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,6 g
Sacharidy19 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 95 kcal —
- Bielkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 8,3 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,07 mg 0%
- Vitamín K 2 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,35 mg 21%
- Folát (B9) 26 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 15 mg 3%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 71 mg 6%
- Draslík 550 mg 12%
- Zinok 0,35 mg 3%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Selén 0,5 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Zemiaky Russetdužina a šupka, surové79 kcal / 100 g
- Zemiakydužina a šupka, pečené93 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Červené zemiakydužina a šupka, surové70 kcal / 100 g
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkasurové58 kcal / 100 g
- Biele zemiakydužina a šupka, surové69 kcal / 100 g
- Pečený batatuvarený, pečený v šupke, iba dužina, so soľou90 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiak Russet
Koľko kalórií obsahuje Zemiak Russet v množstve 100 g?
Zemiak Russet: 100 g obsahuje 95 kcal, 2,6 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak Russet v množstve 50 g?
Zemiak Russet: 50 g obsahuje 48 kcal, 1,3 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak Russet v množstve 150 g?
Zemiak Russet: 150 g obsahuje 143 kcal, 3,9 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak Russet v množstve 200 g?
Zemiak Russet: 200 g obsahuje 190 kcal, 5,3 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak Russet v množstve 250 g?
Zemiak Russet: 250 g obsahuje 238 kcal, 6,6 g bielkovín, 48 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 5706 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
