Zistite, čo máte na tanieri
zemiak
Kalórie a výživové údaje
dužina a šupka, surové
77
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,1 g
Sacharidy16 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 77 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 19,7 mg 22%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 2 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 12,1 mg 2%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 0,81 mg 5%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Draslík 425 mg 9%
- Zinok 0,3 mg 3%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,1 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 7,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3,1 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4,1 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5,1 g | 40 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
- Sladký zemiaksurový86 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Biely zemiakdužina a šupka, surová69 kcal / 100 g
- Zemiak russetdužina a šupága, surové79 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Zemiakysurové88 kcal / 100 g
- Biele zemiakydužina a šupka, surové69 kcal / 100 g
- Zemiaky Russetdužina a šupka, surové79 kcal / 100 g
- Červené zemiakydužina a šupka, surové70 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkasurové58 kcal / 100 g
Otázky o potravine zemiak
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 100 g?
zemiak: 100 g obsahuje 77 kcal, 2,1 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 50 g?
zemiak: 50 g obsahuje 39 kcal, 1 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 150 g?
zemiak: 150 g obsahuje 116 kcal, 3,1 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 200 g?
zemiak: 200 g obsahuje 154 kcal, 4,1 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 250 g?
zemiak: 250 g obsahuje 193 kcal, 5,1 g bielkovín, 40 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2505 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
