Zistite, čo máte na tanieri
Tučniak
Kalórie a výživové údaje
konzervované v slnečnicovom oleji, odkvapkané
159
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny25 g
Sacharidy0 g
Tuky6,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 159 kcal —
- Bielkoviny 25 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,4 g 8%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 368 mg 16%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 26 µg 3%
- Vitamín D 1,1 µg 6%
- Vitamín E 2,8 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 10,3 mg 64%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamín B6 0,31 mg 18%
- Biotín (B7) 2,7 µg 9%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 3,4 µg 142%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 35 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Draslík 267 mg 6%
- Zinok 0,8 mg 7%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 87 µg 158%
- Jód 12 µg 8%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Bieli tučniakkonzervované v oleji, scedené, nesolené186 kcal / 100 g
- Tuniakv oleji, konzervovaný, odkvapkaný207 kcal / 100 g
- Sardinkykonzervované v oleji, scedené206 kcal / 100 g
- Tuniak celá plátokv slnečnicovom oleji, konzervovaný, scedený206 kcal / 100 g
- Tuňákové vločkyv slnečnicovom oleji, konzervované, odkvapkané227 kcal / 100 g
- Konzervovaný biely tuniakbiely, konzervovaný v oleji, scedený186 kcal / 100 g
- Ančovičkykonzervované v oleji, odkvapkané191 kcal / 100 g
- Ľahký tunaj v olejisvetlý, konzervovaný v oleji, odkvapkaný, pridaná soľ198 kcal / 100 g
- Tuiniak dlhoplutvýv olivovom oleji, konzervovaný, scedený192 kcal / 100 g
- Svetlý tuňák v oleji v konzerveľahký, v konzerve v oleji, odkvapkaný, nesolený198 kcal / 100 g
Otázky o potravine Tučniak
Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 100 g?
Tučniak: 100 g obsahuje 159 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 50 g?
Tučniak: 50 g obsahuje 80 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 150 g?
Tučniak: 150 g obsahuje 239 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 200 g?
Tučniak: 200 g obsahuje 318 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tučniak v množstve 250 g?
Tučniak: 250 g obsahuje 398 kcal, 64 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 16-417 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
