Zistite, čo máte na tanieri
Svetlý tuňák v oleji v konzerve
Kalórie a výživové údaje
ľahký, v konzerve v oleji, odkvapkaný, nesolený
198
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny29 g
Sacharidy0 g
Tuky8,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 198 kcal —
- Bielkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,2 g 11%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 50 mg 2%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0,1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 1,2 µg 6%
- Vitamín E 0,87 mg 6%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 12,4 mg 78%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Biotín (B7) 2,1 µg 7%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 2,2 µg 92%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Draslík 207 mg 4%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 76 µg 138%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Svetlý tuňák vo vode v konzerveľahký, vo vode v konzerve, odkvapkaný, nesolený116 kcal / 100 g
- Ľahký tunaj vo vodesvetlý, konzervovaný vo vode, bez soli, odkvapkané kúsky116 kcal / 100 g
- Biely tuniak v oleji bez solibiely, v oleji, bez soli, odkvapkané pevné podiely186 kcal / 100 g
- Konzervovaný biely tuniakbiely, konzervovaný v oleji, scedený186 kcal / 100 g
- Biely tuniak v oleji s pridanou soľouryba, tuniak, biely, v oleji, odkvapkaný, pridaná soľ186 kcal / 100 g
- Bieli tučniakkonzervované v oleji, scedené, nesolené186 kcal / 100 g
- Pevný tuniak z morskej vodykonzervovaný, svetlý115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuniak v olejikonzervovaný192 kcal / 100 g
Otázky o potravine Svetlý tuňák v oleji v konzerve
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 100 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 100 g obsahuje 198 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 50 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 50 g obsahuje 99 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 150 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 150 g obsahuje 297 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 200 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 200 g obsahuje 396 kcal, 58 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 250 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 250 g obsahuje 495 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3214 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
