Zistite, čo máte na tanieri
Svetlý tuniak v oleji v konzerve
Kalórie a výživové údaje
svetlé, konzervované v oleji, odkvapkané kúsky
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 198 kcal —
- Bielkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,2 g 11%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 416 mg 18%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 23 µg 3%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 6,7 µg 34%
- Vitamín E 0,87 mg 6%
- Vitamín K 44 µg 37%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 12,4 mg 78%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 2,2 µg 92%
- Cholín 29,3 mg 5%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Draslík 207 mg 4%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 76 µg 138%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcia | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcie | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcie | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcie | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Svetlý tuňák vo vode v konzerveľahký, vo vode v konzerve, odkvapkané tuhé časti (Obsahuje potraviny pre program distribúcie potravín USDA)86 kcal / 100 g
- Ľahký tunaj vo vodesvetlý, konzervovaný vo vode, bez soli, odkvapkané kúsky116 kcal / 100 g
- Konzervovaný biely tuniakbiely, konzervovaný v oleji, scedený186 kcal / 100 g
- Biely tuniak v oleji s pridanou soľouryba, tuniak, biely, v oleji, odkvapkaný, pridaná soľ186 kcal / 100 g
- Biely tuniak v oleji bez solibiely, v oleji, bez soli, odkvapkané pevné podiely186 kcal / 100 g
- Bieli tučniakkonzervované v oleji, scedené, nesolené186 kcal / 100 g
- Tuniak v olejikonzervovaný192 kcal / 100 g
- Pevný tuniak z morskej vodykonzervovaný, svetlý115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuniak v rastlinnom oleji204 kcal / 100 g
Otázky o potravine Svetlý tuniak v oleji v konzerve
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve 100 g?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: 100 g obsahuje 198 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve 1 porcia (146 g)?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: 1 porcia (146 g) obsahuje 289 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve 2 porcie (292 g)?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: 2 porcie (292 g) obsahuje 578 kcal, 85 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve ½ porcie (73 g)?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: ½ porcie (73 g) obsahuje 145 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve 3 porcie (438 g)?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: 3 porcie (438 g) obsahuje 867 kcal, 128 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve 4 porcie (584 g)?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: 4 porcie (584 g) obsahuje 1156 kcal, 170 g bielkovín, 0 g sacharidov a 48 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve 50 g?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: 50 g obsahuje 99 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuniak v oleji v konzerve v množstve 150 g?
Svetlý tuniak v oleji v konzerve: 150 g obsahuje 297 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173708 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
