Zistite, čo máte na tanieri
Svetlý tuňák v oleji v konzerve
Kalórie a výživové údaje
ľahký, v konzerve v oleji, bez soli, odkvapkané tuhé časti
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 198 kcal —
- Bielkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,2 g 11%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 50 mg 2%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 12,4 mg 78%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 2,2 µg 92%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Draslík 207 mg 4%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 76 µg 138%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcia | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcie | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcie | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Ľahký tunaj vo vodesvetlý, konzervovaný vo vode, bez soli, odkvapkané kúsky116 kcal / 100 g
- Svetlý tuňák vo vode v konzerveľahký, vo vode v konzerve, odkvapkaný, nesolený116 kcal / 100 g
- Biely tuniak v oleji bez solibiely, v oleji, bez soli, odkvapkané pevné podiely186 kcal / 100 g
- Biely tuniak vo vode bez solibiely, vo vode, bez soli, odkvapkané pevné podiely128 kcal / 100 g
- Konzervovaný biely tuniakbiely, konzervovaný v oleji, scedený186 kcal / 100 g
- Bieli tučniakkonzervované v oleji, scedené, nesolené186 kcal / 100 g
- Pevný tuniak z morskej vodykonzervovaný, svetlý115 kcal / 100 g
- Tuniak v olejikonzervovaný192 kcal / 100 g
- Tuniak vo vlastnej šťave107 kcal / 100 g
- Morský tuniakčerstvý, varený, odkvapkaný, bez oleja, solený137 kcal / 100 g
Otázky o potravine Svetlý tuňák v oleji v konzerve
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 100 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 100 g obsahuje 198 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 1 porcia (85 g)?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 1 porcia (85 g) obsahuje 168 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 2 porcie (170 g)?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 2 porcie (170 g) obsahuje 337 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 84 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 3 porcie (255 g)?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 3 porcie (255 g) obsahuje 505 kcal, 74 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 4 porcie (340 g)?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 4 porcie (340 g) obsahuje 673 kcal, 99 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 50 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 50 g obsahuje 99 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Svetlý tuňák v oleji v konzerve v množstve 150 g?
Svetlý tuňák v oleji v konzerve: 150 g obsahuje 297 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174227 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
