Zistite, čo máte na tanieri

Sleď

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, grilované

181
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky11 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 181 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 11 g 14%
  • Nasýtené tuky 2,8 g 14%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 160 mg 7%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 34 µg 4%
  • Vitamín D 16,1 µg 81%
  • Vitamín E 0,64 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacín (B3) 4 mg 25%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamín B6 0,35 mg 21%
  • Biotín (B7) 7 µg 23%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 15 µg 625%

Minerály

  • Vápnik 79 mg 6%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Horčík 42 mg 10%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Draslík 430 mg 9%
  • Zinok 1,2 mg 11%
  • Meď 0,19 mg 21%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Selén 46 µg 84%
  • Jód 38 µg 25%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18120 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5,6 g
150 g150 g27230 g0 g17 g
200 g200 g36240 g0 g22 g
250 g250 g45350 g0 g28 g

Otázky o potravine Sleď

Koľko kalórií obsahuje Sleď v množstve 100 g?

Sleď: 100 g obsahuje 181 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sleď v množstve 50 g?

Sleď: 50 g obsahuje 91 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sleď v množstve 150 g?

Sleď: 150 g obsahuje 272 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sleď v množstve 200 g?

Sleď: 200 g obsahuje 362 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sleď v množstve 250 g?

Sleď: 250 g obsahuje 453 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-176 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny