Zistite, čo máte na tanieri

Sardinky

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, grilované

172
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny25 g
Sacharidy0 g
Tuky7,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 172 kcal —
  • Bielkoviny 25 g 51%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 7,8 g 10%
  • Nasýtené tuky 2,4 g 12%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 174 mg 8%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 13 µg 1%
  • Vitamín D 5,1 µg 26%
  • Vitamín E 0,4 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacín (B3) 11,6 mg 73%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamín B6 0,36 mg 21%
  • Biotín (B7) 12,4 µg 41%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamín B12 10,6 µg 442%

Minerály

  • Vápnik 63 mg 5%
  • Železo 2 mg 11%
  • Horčík 40 mg 10%
  • Fosfor 329 mg 26%
  • Draslík 496 mg 11%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,17 mg 19%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 65 µg 118%
  • Jód 101 µg 67%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g17225 g0 g7,8 g
50 g50 g8613 g0 g3,9 g
150 g150 g25838 g0 g12 g
200 g200 g34451 g0 g16 g
250 g250 g43064 g0 g20 g

Otázky o potravine Sardinky

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 100 g?

Sardinky: 100 g obsahuje 172 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 50 g?

Sardinky: 50 g obsahuje 86 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 150 g?

Sardinky: 150 g obsahuje 258 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 200 g?

Sardinky: 200 g obsahuje 344 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 250 g?

Sardinky: 250 g obsahuje 430 kcal, 64 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-438 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny