Zistite, čo máte na tanieri

Sardinky

Kalórie a výživové údaje

sardinky v slnečnicovom oleji, odkvapkané

220
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 220 kcal —
  • Bielkoviny 23 g 47%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 14 g 18%
  • Nasýtené tuky 3,2 g 16%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 400 mg 17%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 11 µg 1%
  • Vitamín D 3,6 µg 18%
  • Vitamín E 2,7 mg 18%
  • Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacín (B3) 6,9 mg 43%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,89 mg 18%
  • Vitamín B6 0,18 mg 11%
  • Biotín (B7) 5 µg 17%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 15 µg 625%

Minerály

  • Vápnik 500 mg 38%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Horčík 46 mg 11%
  • Fosfor 520 mg 42%
  • Draslík 410 mg 9%
  • Zinok 2,2 mg 20%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,19 mg 8%
  • Selén 49 µg 89%
  • Jód 23 µg 15%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22023 g0 g14 g
50 g50 g11012 g0 g7,1 g
150 g150 g33035 g0 g21 g
200 g200 g44047 g0 g28 g
250 g250 g55058 g0 g35 g

Otázky o potravine Sardinky

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 100 g?

Sardinky: 100 g obsahuje 220 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 50 g?

Sardinky: 50 g obsahuje 110 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 150 g?

Sardinky: 150 g obsahuje 330 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 200 g?

Sardinky: 200 g obsahuje 440 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 250 g?

Sardinky: 250 g obsahuje 550 kcal, 58 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-439 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny