Zistite, čo máte na tanieri

Sardinky

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, grilované, vážené s kožou a kosťami

108
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Sacharidy0 g
Tuky4,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 108 kcal —
  • Bielkoviny 16 g 32%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,9 g 6%
  • Nasýtené tuky 1,5 g 7%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 110 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 8 µg 1%
  • Vitamín D 3,2 µg 16%
  • Vitamín E 0,25 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacín (B3) 7,3 mg 46%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Biotín (B7) 7,8 µg 26%
  • Folát (B9) 6 µg 2%
  • Vitamín B12 6,7 µg 279%

Minerály

  • Vápnik 40 mg 3%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 25 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Draslík 312 mg 7%
  • Zinok 0,6 mg 5%
  • Meď 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 41 µg 75%
  • Jód 64 µg 43%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g10816 g0 g4,9 g
50 g50 g548 g0 g2,5 g
150 g150 g16224 g0 g7,4 g
200 g200 g21632 g0 g9,8 g
250 g250 g27040 g0 g12 g

Otázky o potravine Sardinky

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 100 g?

Sardinky: 100 g obsahuje 108 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 50 g?

Sardinky: 50 g obsahuje 54 kcal, 8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 150 g?

Sardinky: 150 g obsahuje 162 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 200 g?

Sardinky: 200 g obsahuje 216 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sardinky v množstve 250 g?

Sardinky: 250 g obsahuje 270 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-488 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny