Zistite, čo máte na tanieri

Quinoa

Kalórie a výživové údaje

surové

358
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny13 g
Sacharidy58 g
Tuky6,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 358 kcal —
  • Bielkoviny 13 g 26%
  • Sacharidy 58 g 21%
  • Tuky 6,1 g 8%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 4%
  • Vláknina 7 g 25%
  • Cukry 6,1 g —
  • Sodík 5 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,67 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavín (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamín B6 0,49 mg 29%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 47 mg 4%
  • Železo 4,6 mg 25%
  • Horčík 197 mg 47%
  • Fosfor 457 mg 37%
  • Draslík 563 mg 12%
  • Zinok 3,1 mg 28%
  • Meď 0,59 mg 66%
  • Mangán 2 mg 88%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g35813 g58 g6,1 g
50 g50 g1796,6 g29 g3 g
150 g150 g53720 g87 g9,1 g
200 g200 g71626 g116 g12 g
250 g250 g89533 g145 g15 g

Otázky o potravine Quinoa

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 100 g?

Quinoa: 100 g obsahuje 358 kcal, 13 g bielkovín, 58 g sacharidov a 6,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 50 g?

Quinoa: 50 g obsahuje 179 kcal, 6,6 g bielkovín, 29 g sacharidov a 3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 150 g?

Quinoa: 150 g obsahuje 537 kcal, 20 g bielkovín, 87 g sacharidov a 9,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 200 g?

Quinoa: 200 g obsahuje 716 kcal, 26 g bielkovín, 116 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 250 g?

Quinoa: 250 g obsahuje 895 kcal, 33 g bielkovín, 145 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9340 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny