Zistite, čo máte na tanieri
Tuniakový sendvič
Kalórie a výživové údaje
celozrnný chlieb, s brazílskym syrom, ľadovým šalátom, tuniakom z konzervy, paradajkou a majonézou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 156 kcal —
- Bielkoviny 12 g 23%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 5,9 g 8%
- Vláknina 1,9 g 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 6,7 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Tuniakový sendvič s majonézoubielý chlieb237 kcal / 100 g
- Tuniakový sendvič alebo rolka231 kcal / 100 g
- Sendvič s tuniakom paradajkou majonézou a šalátomcelozrnný krájaný chlieb, konzervovaný218 kcal / 100 g
- Bageta s tuniakombageta, s mozzarellou, šalátom, paradajkou, konzervovaným tuniakom, s majonézou203 kcal / 100 g
- Sendvič z celozrnného chlebas konzervovanými sardinkami, majonézou, paradajkou a kučeravým šalátom266 kcal / 100 g
- Syrový sendvičs brazílskym syrom, ľadovým šalátom, surovou mrkvou, rajčinou, s majonézou, surové165 kcal / 100 g
- Sandwich with brazilian cheese iceberg lettuce tuna canned canned tomato with yogurt sauce156 kcal / 100 g
- Kurací sendvičcelozrnný plátkový chlieb, s grilovanými kuracími prsiami, bez oleja, bez soli, surová mrkva, rajčina, majonéza, ľadový šalát, surové200 kcal / 100 g
- Grilovaný sendvičkrájaný celozrnný chlieb, so syrom prato a majonézou, grilovaný295 kcal / 100 g
- Subtuňáksubway, na bielom chlebe so šalátom a paradajkou221 kcal / 100 g
Otázky o potravine Tuniakový sendvič
Ako pripraviť tuniakový sendvič, aby chlieb nezvlhol?
Tuniaka najprv dôkladne sceď a až potom ho premiešaj s nátierkou. Paradajku a uhorku osušíš a vložíš medzi listy šalátu alebo ich pridáš až tesne pred jedlom.
Akého tuniaka použiť do sendviča?
Najpraktickejší je tuniak z konzervy vo vlastnej šťave alebo v oleji; pred miešaním ho dobre sceď. Väčšie kúsky rozdeľ vidličkou, aby sa plnka rovnomerne rozložila.
Ako dlho vydrží tuniakový sendvič v chladničke?
Zabaľ ho alebo vlož do uzatvárateľnej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín od prípravy. Najlepšie je zjesť ho do nasledujúceho dňa; pri izbovej teplote ho nenechávaj celý deň.
Čo sa hodí do tuniakového sendviča?
K tuniakovi sa hodí majonéza alebo biely jogurt, citrónová šťava, čierne korenie a nadrobno nakrájaná cibuľa. Chrumkavosť pridá šalát, uhorka či zeler; paradajku pridaj až pred podávaním.
Ako zohriať tuniakový sendvič, aby bol chrumkavý?
Sendvič opeč v sendvičovači alebo na suchej panvici na strednom ohni, kým chlieb nezozlatne a plnka sa neprehreje. Ak obsahuje šalát či paradajku, vyber ich pred opekaním a vlož späť až potom.
Čím nahradiť majonézu v tuniakovom sendviči?
Použi hustý biely jogurt s trochou citrónovej šťavy a horčice; plnka bude svieža a dobre sa rozotrie. Na výraznejšiu chuť sa hodí aj roztlačené avokádo.
Je lepší tuniakový sendvič s majonézou alebo bez nej?
Verzia s majonézou má 237 kcal na 100 g, kým podobný sendvič s tuniakom, paradajkou, majonézou a šalátom má 218 kcal na 100 g. Rozdiel závisí aj od množstva nátierky a chleba, preto porovnávaj rovnakú veľkosť porcie.
Zdroj: tbca BRC0389A · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
