Zistite, čo máte na tanieri

Quinoa

Kalórie a výživové údaje

varené

120
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,4 g
Sacharidy19 g
Tuky1,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 120 kcal —
  • Bielkoviny 4,4 g 9%
  • Sacharidy 19 g 7%
  • Tuky 1,9 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 0,41 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 42 µg 11%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 23 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 17 mg 1%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Horčík 64 mg 15%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Draslík 172 mg 4%
  • Zinok 1,1 mg 10%
  • Meď 0,19 mg 21%
  • Mangán 0,63 mg 27%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1204,4 g19 g1,9 g
50 g50 g602,2 g9,3 g1 g
150 g150 g1806,6 g28 g2,9 g
200 g200 g2408,8 g37 g3,8 g
250 g250 g30011 g46 g4,8 g

Otázky o potravine Quinoa

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 100 g?

Quinoa: 100 g obsahuje 120 kcal, 4,4 g bielkovín, 19 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 50 g?

Quinoa: 50 g obsahuje 60 kcal, 2,2 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 150 g?

Quinoa: 150 g obsahuje 180 kcal, 6,6 g bielkovín, 28 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 200 g?

Quinoa: 200 g obsahuje 240 kcal, 8,8 g bielkovín, 37 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quinoa v množstve 250 g?

Quinoa: 250 g obsahuje 300 kcal, 11 g bielkovín, 46 g sacharidov a 4,8 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 5917 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny