Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 1/8
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 276 kcal —
- Bielkoviny 25 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 19 g 24%
- Nasýtené tuky 7,5 g 37%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,24 mg 2%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 5,5 mg 35%
- Vitamín B6 0,62 mg 37%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 2 µg 85%
- Cholín 89,5 mg 16%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Draslík 257 mg 5%
- Zinok 4,1 mg 38%
- Meď 0,07 mg 7%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 25,1 µg 46%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcia | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcie | 170 g | 469 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 704 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 porcie | 340 g | 938 | 86 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 51 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 64 g | 0 g | 46 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakslabina, bez kostí, chudé mäso a tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, pečené na grile243 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované273 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Roštenka top loin grilovanábez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, uvarené, grilované233 kcal / 100 g
- Sviečkovicachudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, choice, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené178 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 276 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 235 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 469 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 117 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 704 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 938 kcal, 86 g bielkovín, 0 g sacharidov a 63 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 138 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 414 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172115 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
