Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, choice, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 218 kcal —
- Bielkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 15 g 19%
- Nasýtené tuky 6,2 g 31%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 52 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,23 mg 2%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 19%
- Niacín (B3) 5 mg 31%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamín B6 0,59 mg 35%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 1,8 µg 75%
- Cholín 51,4 mg 9%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 188 mg 15%
- Draslík 246 mg 5%
- Zinok 3,2 mg 29%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 20,7 µg 38%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcia | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcie | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcie | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcie | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, surové143 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, surové246 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Hovädzie rezyzmes orezaných kusov, chudé a tuk, orezané na 1/8" tuku, choice, surové224 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, kvalita Choice, surové155 kcal / 100 g
- Hovädzie kusyhovädzie, zmes orezaných kusov, chudé a tuk, orezané na 0" tuku, výberové (choice), surové176 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, surové149 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, surové149 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 218 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 246 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 493 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 123 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 739 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 49 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 985 kcal, 92 g bielkovín, 0 g sacharidov a 66 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 109 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 327 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168715 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
