Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
chudé mäso a tuk, orezané na 0" tuku, USDA choice, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 283 kcal —
- Bielkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasýtené tuky 7,4 g 37%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 65 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,18 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamín B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2,2 µg 91%
- Cholín 89,9 mg 16%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 3 mg 16%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Draslík 278 mg 6%
- Zinok 4,6 mg 42%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 19,7 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcia | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcie | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcie | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcie | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované273 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, pečené na grile257 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Hovädzie mock tender steakhovädzie, plec, mock tender steak, chudé a tuk, zseštené na 0" tuku, usda choice, varené, grilované161 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakoddateľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, výberové (choice), uvarené, grilované202 kcal / 100 g
- New York strip steakchrbát, roštenka, bez kosti, chudé a tučné, orez 3 mm (1/8), varené, grilované254 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované201 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovädzie, slabina, spodná sviečkovica, chudé aj tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované265 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 283 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 241 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 481 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 120 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 722 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 962 kcal, 80 g bielkovín, 0 g sacharidov a 69 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 142 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 425 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169460 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
