Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 155 kcal —
- Bielkoviny 22 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,6 g 8%
- Nasýtené tuky 2,6 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 51 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,26 mg 2%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamín B6 0,69 mg 41%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2 µg 81%
- Cholín 56,4 mg 10%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 206 mg 16%
- Draslík 274 mg 6%
- Zinok 3,6 mg 33%
- Meď 0,07 mg 7%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 22 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcia | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcie | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcie | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcie | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, všetky triedy, surové138 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové139 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľná chudá časť, upravená na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový133 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, surové246 kcal / 100 g
- Sviečkovicachudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové228 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 155 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 175 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 350 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 88 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 525 kcal, 76 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 701 kcal, 101 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 78 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 233 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169462 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
