Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, orezané na 0" tuku, choice, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 224 kcal —
- Bielkoviny 26 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 13 g 16%
- Nasýtené tuky 4,3 g 22%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 69 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 2,3 µg 95%
- Cholín 97,2 mg 18%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 3,2 mg 18%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Draslík 301 mg 6%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 20 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcia | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcie | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcie | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované273 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované187 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, očistené na 0" tuku, choice, uvarené, grilované194 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, choice, varené, opečené188 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované201 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovädzie, slabina, spodná sviečkovica, chudé aj tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované265 kcal / 100 g
- Hovädzie mock tender steakhovädzie, plec, mock tender steak, chudé a tuk, zseštené na 0" tuku, usda choice, varené, grilované161 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 224 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 190 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 381 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 95 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 571 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 762 kcal, 87 g bielkovín, 0 g sacharidov a 44 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 112 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 336 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168639 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
