Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, zarovnané na 0" tuku, select, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 194 kcal —
- Bielkoviny 27 g 54%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,8 g 11%
- Nasýtené tuky 3,3 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 69 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 2,3 µg 95%
- Cholín 102 mg 19%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 3,2 mg 18%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Draslík 367 mg 8%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 20 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcia | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcie | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcie | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcie | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, select, varené, grilované262 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 0" tuku, select, varené, pečené na grile206 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, opečené177 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, orezané na 0" tuku, select, uvarené, grilované178 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, varené, grilované198 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované201 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Hovädzie mäsozloženie očistených kusov, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, select, uvarené167 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 194 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 165 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 330 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 82 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 495 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 660 kcal, 91 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 97 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 291 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169463 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
