Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 0
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 276 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 19 g 25%
- Nasýtené tuky 7,3 g 36%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 65 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,18 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamín B6 0,37 mg 21%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2,2 µg 91%
- Cholín 91,3 mg 17%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Draslík 299 mg 6%
- Zinok 4,6 mg 41%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 19,6 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcia | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcie | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcie | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcie | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované273 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, pečené na grile243 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakoddeliteľné chudé a tučné, orezané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované192 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovädzie, slabina, spodná sviečkovica, chudé aj tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované265 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené178 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, grilované189 kcal / 100 g
- New York strip steakchrbát, roštenka, bez kosti, chudé a tučné, orez 3 mm (1/8), varené, grilované254 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakslabina, bez kostí, chudé mäso a tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 276 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 235 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 469 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 117 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 704 kcal, 61 g bielkovín, 0 g sacharidov a 49 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 938 kcal, 82 g bielkovín, 0 g sacharidov a 66 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 138 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 414 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169459 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
