Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 212 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 3,9 g 20%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 69 mg 3%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 2,3 µg 95%
- Cholín 99,3 mg 18%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 3,2 mg 18%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 20 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porcie | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcie | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcie | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované273 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakiba chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované186 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované187 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené178 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovädzie, slabina, spodná sviečkovica, chudé aj tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované265 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- New York strip steakchrbát, roštenka, bez kosti, chudé a tučné, orez 3 mm (1/8), varené, grilované254 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 212 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 180 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 360 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 90 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 541 kcal, 67 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 721 kcal, 89 g bielkovín, 0 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 106 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 318 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168638 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
