Zistite, čo máte na tanieri
Porterhouse steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 214 kcal —
- Bielkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 6 g 30%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 48 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,24 mg 2%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 17%
- Niacín (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamín B6 0,62 mg 37%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 1,8 µg 75%
- Cholín 53 mg 10%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 243 mg 5%
- Zinok 3,2 mg 29%
- Meď 0,06 mg 6%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 19,7 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcia | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcie | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcie | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcie | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddeliteľné chudé a tuk, zrezané na 1/8" tuku, choice, surové228 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové139 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, všetky triedy, surové138 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Sviečkovicachudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové228 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové201 kcal / 100 g
- Hovädziezmes orezaných kusov, chudé a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové215 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakoddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, surové246 kcal / 100 g
Otázky o potravine Porterhouse steak
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 100 g?
Porterhouse steak: 100 g obsahuje 214 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Porterhouse steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 242 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Porterhouse steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 484 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Porterhouse steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 121 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Porterhouse steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 725 kcal, 70 g bielkovín, 0 g sacharidov a 48 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Porterhouse steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 967 kcal, 93 g bielkovín, 0 g sacharidov a 64 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 50 g?
Porterhouse steak: 50 g obsahuje 107 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Porterhouse steak v množstve 150 g?
Porterhouse steak: 150 g obsahuje 321 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173350 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
