Zistite, čo máte na tanieri

Okra

Kalórie a výživové údaje

varené v nesolenej vode

16
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,8 g
Sacharidy1,9 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 16 kcal —
  • Bielkoviny 1,8 g 4%
  • Sacharidy 1,9 g 1%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 3,1 g 11%
  • Cukry 1,4 g —
  • Sodík 5 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 77 µg 9%
  • Vitamín C 16 mg 18%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,9 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamín B6 0,19 mg 11%
  • Biotín (B7) 2,2 µg 7%
  • Folát (B9) 46 µg 12%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 93 mg 7%
  • Železo 0,39 mg 2%
  • Horčík 42 mg 10%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Draslík 213 mg 5%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,31 mg 13%
  • Selén 1 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g161,8 g1,9 g0,2 g
50 g50 g80,9 g1 g0,1 g
150 g150 g242,7 g2,9 g0,3 g
200 g200 g323,6 g3,8 g0,4 g
250 g250 g404,5 g4,8 g0,5 g

Otázky o potravine Okra

Koľko kalórií obsahuje Okra v množstve 100 g?

Okra: 100 g obsahuje 16 kcal, 1,8 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okra v množstve 50 g?

Okra: 50 g obsahuje 8 kcal, 0,9 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okra v množstve 150 g?

Okra: 150 g obsahuje 24 kcal, 2,7 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okra v množstve 200 g?

Okra: 200 g obsahuje 32 kcal, 3,6 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Okra v množstve 250 g?

Okra: 250 g obsahuje 40 kcal, 4,5 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-652 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny