Zistite, čo máte na tanieri
okra
Kalórie a výživové údaje
varené, odkvapkané, solené
22
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,9 g
Sacharidy2 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 22 kcal —
- Bielkoviny 1,9 g 4%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 2,4 g —
- Sodík 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 14 µg 2%
- Vitamín C 16,3 mg 18%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,27 mg 2%
- Vitamín K 40 µg 33%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,87 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamín B6 0,18 mg 11%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 9,3 mg 2%
Minerály
- Vápnik 77 mg 6%
- Železo 0,28 mg 2%
- Horčík 36 mg 9%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 135 mg 3%
- Zinok 0,43 mg 4%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine okra
Koľko kalórií obsahuje okra v množstve 100 g?
okra: 100 g obsahuje 22 kcal, 1,9 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje okra v množstve 50 g?
okra: 50 g obsahuje 11 kcal, 0,9 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje okra v množstve 150 g?
okra: 150 g obsahuje 33 kcal, 2,8 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje okra v množstve 200 g?
okra: 200 g obsahuje 44 kcal, 3,7 g bielkovín, 4 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje okra v množstve 250 g?
okra: 250 g obsahuje 55 kcal, 4,7 g bielkovín, 5 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6466 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
