Zistite, čo máte na tanieri
Octopus salad, Puerto Rican style
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 170 kcal —
- Bielkoviny 9,7 g 19%
- Sacharidy 4,6 g 2%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 1,9 g 10%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 129 mg 6%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 38 µg 4%
- Vitamín C 8,9 mg 10%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 3,3 mg 22%
- Vitamín K 6,1 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamín B12 9,7 µg 404%
- Cholín 43,4 mg 8%
Minerály
- Vápnik 44 mg 3%
- Železo 3,3 mg 18%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Draslík 297 mg 6%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,29 mg 32%
- Selén 27,3 µg 50%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porcia | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porcie | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porcie | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porcie | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porcie | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Otázky o potravine Octopus salad, Puerto Rican style
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve 100 g?
Octopus salad, Puerto Rican style: 100 g obsahuje 170 kcal, 9,7 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve 1 porcia (180 g)?
Octopus salad, Puerto Rican style: 1 porcia (180 g) obsahuje 306 kcal, 17 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve 2 porcie (360 g)?
Octopus salad, Puerto Rican style: 2 porcie (360 g) obsahuje 612 kcal, 35 g bielkovín, 16 g sacharidov a 43 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve ½ porcie (90 g)?
Octopus salad, Puerto Rican style: ½ porcie (90 g) obsahuje 153 kcal, 8,7 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve 3 porcie (540 g)?
Octopus salad, Puerto Rican style: 3 porcie (540 g) obsahuje 918 kcal, 52 g bielkovín, 25 g sacharidov a 65 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve 4 porcie (720 g)?
Octopus salad, Puerto Rican style: 4 porcie (720 g) obsahuje 1224 kcal, 70 g bielkovín, 33 g sacharidov a 86 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve 50 g?
Octopus salad, Puerto Rican style: 50 g obsahuje 85 kcal, 4,8 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Octopus salad, Puerto Rican style v množstve 150 g?
Octopus salad, Puerto Rican style: 150 g obsahuje 255 kcal, 15 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27451060 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
