Zistite, čo máte na tanieri
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 264 kcal —
- Bielkoviny 8,9 g 18%
- Sacharidy 29 g 10%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 1,9 g 9%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 559 mg 24%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 25 µg 3%
- Vitamín C 22,7 mg 25%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 3,1 mg 21%
- Vitamín K 6,4 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 54 µg 14%
- Vitamín B12 0,47 µg 20%
- Cholín 29,8 mg 5%
Minerály
- Vápnik 29 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Draslík 198 mg 4%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,85 mg 94%
- Selén 22,9 µg 42%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porcia | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porcie | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porcie | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porcie | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porcie | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rice with squid, Puerto Rican style
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve 100 g?
Rice with squid, Puerto Rican style: 100 g obsahuje 264 kcal, 8,9 g bielkovín, 29 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve 1 porcia (160 g)?
Rice with squid, Puerto Rican style: 1 porcia (160 g) obsahuje 422 kcal, 14 g bielkovín, 46 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve 2 porcie (320 g)?
Rice with squid, Puerto Rican style: 2 porcie (320 g) obsahuje 845 kcal, 28 g bielkovín, 91 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve ½ porcie (80 g)?
Rice with squid, Puerto Rican style: ½ porcie (80 g) obsahuje 211 kcal, 7,1 g bielkovín, 23 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve 3 porcie (480 g)?
Rice with squid, Puerto Rican style: 3 porcie (480 g) obsahuje 1267 kcal, 43 g bielkovín, 137 g sacharidov a 57 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve 4 porcie (640 g)?
Rice with squid, Puerto Rican style: 4 porcie (640 g) obsahuje 1690 kcal, 57 g bielkovín, 183 g sacharidov a 76 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve 50 g?
Rice with squid, Puerto Rican style: 50 g obsahuje 132 kcal, 4,4 g bielkovín, 14 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rice with squid, Puerto Rican style v množstve 150 g?
Rice with squid, Puerto Rican style: 150 g obsahuje 396 kcal, 13 g bielkovín, 43 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58155910 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
