Zistite, čo máte na tanieri
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 146 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 7,2 g 3%
- Tuky 7 g 9%
- Nasýtené tuky 1,1 g 5%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 448 mg 19%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 7,2 mg 8%
- Vitamín D 7,6 µg 38%
- Vitamín E 1,4 mg 9%
- Vitamín K 4,8 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 10%
- Niacín (B3) 4 mg 25%
- Vitamín B6 0,28 mg 16%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 2,3 µg 97%
- Cholín 56 mg 10%
Minerály
- Vápnik 131 mg 10%
- Železo 0,84 mg 5%
- Horčík 29 mg 7%
- Fosfor 215 mg 17%
- Draslík 401 mg 9%
- Zinok 0,58 mg 5%
- Meď 0,11 mg 12%
- Selén 18,8 µg 34%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 porcia | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 porcie | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ porcie | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 porcie | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 porcie | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Otázky o potravine Stewed salmon, Puerto Rican style
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve 100 g?
Stewed salmon, Puerto Rican style: 100 g obsahuje 146 kcal, 12 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve 1 porcia (212 g)?
Stewed salmon, Puerto Rican style: 1 porcia (212 g) obsahuje 310 kcal, 26 g bielkovín, 15 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve 2 porcie (424 g)?
Stewed salmon, Puerto Rican style: 2 porcie (424 g) obsahuje 619 kcal, 51 g bielkovín, 30 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve ½ porcie (106 g)?
Stewed salmon, Puerto Rican style: ½ porcie (106 g) obsahuje 155 kcal, 13 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 7,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve 3 porcie (636 g)?
Stewed salmon, Puerto Rican style: 3 porcie (636 g) obsahuje 929 kcal, 76 g bielkovín, 46 g sacharidov a 45 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve 4 porcie (848 g)?
Stewed salmon, Puerto Rican style: 4 porcie (848 g) obsahuje 1238 kcal, 102 g bielkovín, 61 g sacharidov a 60 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve 50 g?
Stewed salmon, Puerto Rican style: 50 g obsahuje 73 kcal, 6 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stewed salmon, Puerto Rican style v množstve 150 g?
Stewed salmon, Puerto Rican style: 150 g obsahuje 219 kcal, 18 g bielkovín, 11 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27251010 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
