Zistite, čo máte na tanieri
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 135 kcal —
- Bielkoviny 3,5 g 7%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 5,4 g 7%
- Nasýtené tuky 0,9 g 4%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 2,9 g —
- Sodík 54 mg 2%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 134 µg 15%
- Vitamín C 4,8 mg 5%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 2,3 mg 15%
- Vitamín K 5,4 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamín B12 0,09 µg 4%
- Cholín 20,4 mg 4%
Minerály
- Vápnik 30 mg 2%
- Železo 0,51 mg 3%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 74 mg 6%
- Draslík 419 mg 9%
- Zinok 0,26 mg 2%
- Meď 0,12 mg 13%
- Selén 4,5 µg 8%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 porcia | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 porcie | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ porcie | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 porcie | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 porcie | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
Otázky o potravine Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve 100 g?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 100 g obsahuje 135 kcal, 3,5 g bielkovín, 16 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve 1 porcia (173 g)?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 1 porcia (173 g) obsahuje 234 kcal, 6,1 g bielkovín, 27 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve 2 porcie (346 g)?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 2 porcie (346 g) obsahuje 467 kcal, 12 g bielkovín, 55 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve ½ porcie (86,5 g)?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: ½ porcie (86,5 g) obsahuje 117 kcal, 3,1 g bielkovín, 14 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve 3 porcie (519 g)?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 3 porcie (519 g) obsahuje 701 kcal, 18 g bielkovín, 82 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve 4 porcie (692 g)?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 4 porcie (692 g) obsahuje 934 kcal, 24 g bielkovín, 109 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve 50 g?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 50 g obsahuje 68 kcal, 1,8 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style v množstve 150 g?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 150 g obsahuje 203 kcal, 5,3 g bielkovín, 24 g sacharidov a 8,1 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27351010 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
