Zistite, čo máte na tanieri
Modroryba
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 124 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,2 g 5%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 60 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 120 µg 13%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 3 µg 15%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 6 mg 37%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 5,4 µg 225%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 0,48 mg 3%
- Horčík 33 mg 8%
- Fosfor 227 mg 18%
- Draslík 372 mg 8%
- Zinok 0,81 mg 7%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcia | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcie | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcie | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcie | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Dlaždicovecsurové96 kcal / 100 g
- Modrý krabsurový87 kcal / 100 g
- Slávka jedlámäkkýše, slávka jedlá, surové86 kcal / 100 g
- Čerstvý tuniak obyčajnýčerstvé, surové144 kcal / 100 g
- Maslová rybasurové146 kcal / 100 g
- Mník modrýsurový80 kcal / 100 g
- Morský čertsurový76 kcal / 100 g
- Pruhovaný ostriežsurový97 kcal / 100 g
- Morský vuksurové96 kcal / 100 g
- Mníksurové87 kcal / 100 g
Otázky o potravine Modroryba
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 100 g?
Modroryba: 100 g obsahuje 124 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 1 porcia (150 g)?
Modroryba: 1 porcia (150 g) obsahuje 186 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 2 porcie (300 g)?
Modroryba: 2 porcie (300 g) obsahuje 372 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve ½ porcie (75 g)?
Modroryba: ½ porcie (75 g) obsahuje 93 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 3 porcie (450 g)?
Modroryba: 3 porcie (450 g) obsahuje 558 kcal, 90 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 4 porcie (600 g)?
Modroryba: 4 porcie (600 g) obsahuje 744 kcal, 120 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 50 g?
Modroryba: 50 g obsahuje 62 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 200 g?
Modroryba: 200 g obsahuje 248 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2988 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
