Zistite, čo máte na tanieri
Modroryba
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 159 kcal —
- Bielkoviny 26 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,4 g 7%
- Nasýtené tuky 1,2 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 77 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 138 µg 15%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 7%
- Niacín (B3) 7,2 mg 45%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 6,2 µg 259%
Minerály
- Vápnik 9 mg 1%
- Železo 0,62 mg 3%
- Horčík 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Draslík 477 mg 10%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porcia | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcie | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcie | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcie | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Dlaždicovecvarené, suché teplo147 kcal / 100 g
- Maslová rybavarené, suché teplo187 kcal / 100 g
- Mníkvarené, suché teplo111 kcal / 100 g
- Slávka jedlávarené, vlhké teplo172 kcal / 100 g
- Kandátazmiešané druhy, varené, suché teplo187 kcal / 100 g
- Morský vukvarené, suché teplo123 kcal / 100 g
- Čerstvý tuniak obyčajnýčerstvé, varené, suché teplo184 kcal / 100 g
- Modrý krabvarené, vlhké teplo83 kcal / 100 g
- Chňapalzmiešané druhy, varené, sušené teplo128 kcal / 100 g
- Morský ostriežrôzne druhy, varený, suchým teplom124 kcal / 100 g
Otázky o potravine Modroryba
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 100 g?
Modroryba: 100 g obsahuje 159 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 1 porcia (117 g)?
Modroryba: 1 porcia (117 g) obsahuje 186 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 2 porcie (234 g)?
Modroryba: 2 porcie (234 g) obsahuje 372 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve ½ porcie (58,5 g)?
Modroryba: ½ porcie (58,5 g) obsahuje 93 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 3 porcie (351 g)?
Modroryba: 3 porcie (351 g) obsahuje 558 kcal, 90 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 4 porcie (468 g)?
Modroryba: 4 porcie (468 g) obsahuje 744 kcal, 120 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 50 g?
Modroryba: 50 g obsahuje 80 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Modroryba v množstve 150 g?
Modroryba: 150 g obsahuje 239 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174229 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
