Zistite, čo máte na tanieri
Čerstvý tuniak obyčajný
Kalórie a výživové údaje
čerstvé, varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 184 kcal —
- Bielkoviny 30 g 60%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 50 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 757 µg 84%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavín (B2) 0,31 mg 24%
- Niacín (B3) 10,5 mg 66%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamín B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 10,9 µg 453%
Minerály
- Vápnik 10 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Draslík 323 mg 7%
- Zinok 0,77 mg 7%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcia | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcie | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcie | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Žltoplutvý tučniakčerstvé, varené, suché teplo130 kcal / 100 g
- Tuniak modroplutvý atlantskýsurový157 kcal / 100 g
- Čerstvý tuniak žltoplutvýčerstvé, surové109 kcal / 100 g
- Modrorybavarené, suché teplo159 kcal / 100 g
- Tuniakmorský, čerstvý, varený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený137 kcal / 100 g
- Morský tuniakčerstvý, varený, odkvapkaný, bez oleja, solený137 kcal / 100 g
- Čerstvý tuniak pruhovanýčerstvé, surové103 kcal / 100 g
- Tučniak pruhovanýčerstvý, varený, suché teplo132 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čerstvý tuniak obyčajný
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 100 g?
Čerstvý tuniak obyčajný: 100 g obsahuje 184 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 1 porcia (85 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 1 porcia (85 g) obsahuje 156 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 2 porcie (170 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 2 porcie (170 g) obsahuje 313 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 78 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 3 porcie (255 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 3 porcie (255 g) obsahuje 469 kcal, 76 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 4 porcie (340 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 4 porcie (340 g) obsahuje 626 kcal, 102 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 50 g?
Čerstvý tuniak obyčajný: 50 g obsahuje 92 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 150 g?
Čerstvý tuniak obyčajný: 150 g obsahuje 276 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173707 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
