Zistite, čo máte na tanieri
Čerstvý tuniak obyčajný
Kalórie a výživové údaje
čerstvé, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 144 kcal —
- Bielkoviny 23 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,9 g 6%
- Nasýtené tuky 1,3 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 39 mg 2%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 655 µg 73%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 5,7 µg 29%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 8,7 mg 54%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 9,4 µg 393%
- Cholín 65 mg 12%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 50 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Draslík 252 mg 5%
- Zinok 0,6 mg 5%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcia | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcie | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcie | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Čerstvý tuniak obyčajný
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 100 g?
Čerstvý tuniak obyčajný: 100 g obsahuje 144 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 1 porcia (85 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 1 porcia (85 g) obsahuje 122 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 2 porcie (170 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 2 porcie (170 g) obsahuje 245 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 61 kcal, 9,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 3 porcie (255 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 3 porcie (255 g) obsahuje 367 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 4 porcie (340 g)?
Čerstvý tuniak obyčajný: 4 porcie (340 g) obsahuje 490 kcal, 79 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 50 g?
Čerstvý tuniak obyčajný: 50 g obsahuje 72 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuniak obyčajný v množstve 150 g?
Čerstvý tuniak obyčajný: 150 g obsahuje 216 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173706 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
