Zistite, čo máte na tanieri

Čerstvý tuňák modroplutvý

Kalórie a výživové údaje

čerstvý, pečený alebo grilovaný

184
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny30 g
Sacharidy0 g
Tuky6,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 184 kcal —
  • Bielkoviny 30 g 60%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 6,3 g 8%
  • Nasýtené tuky 1,6 g 8%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 50 mg 2%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 757 µg 84%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 7,3 µg 37%
  • Vitamín E 1,3 mg 9%
  • Tiamín (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavín (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacín (B3) 10,5 mg 66%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamín B6 0,53 mg 31%
  • Folát (B9) 2 µg 1%
  • Vitamín B12 10,9 µg 453%

Minerály

  • Vápnik 10 mg 1%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 64 mg 15%
  • Fosfor 326 mg 26%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Zinok 0,77 mg 7%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18430 g0 g6,3 g
50 g50 g9215 g0 g3,1 g
150 g150 g27645 g0 g9,4 g
200 g200 g36860 g0 g13 g
250 g250 g46075 g0 g16 g

Otázky o potravine Čerstvý tuňák modroplutvý

Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuňák modroplutvý v množstve 100 g?

Čerstvý tuňák modroplutvý: 100 g obsahuje 184 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuňák modroplutvý v množstve 50 g?

Čerstvý tuňák modroplutvý: 50 g obsahuje 92 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuňák modroplutvý v množstve 150 g?

Čerstvý tuňák modroplutvý: 150 g obsahuje 276 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuňák modroplutvý v množstve 200 g?

Čerstvý tuňák modroplutvý: 200 g obsahuje 368 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Čerstvý tuňák modroplutvý v množstve 250 g?

Čerstvý tuňák modroplutvý: 250 g obsahuje 460 kcal, 75 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3080 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny