Zistite, čo máte na tanieri
Flounder, flesh, baked
Kalórie a výživové údaje
127
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0,3 g
Tuky3,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 127 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 3,1 g 4%
- Nasýtené tuky 0,9 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 112 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 16 µg 2%
- Vitamín C 0,2 mg 0%
- Vitamín D 3,5 µg 18%
- Vitamín E 0,3 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 6,6 mg 41%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 0,63 µg 26%
Minerály
- Vápnik 30 mg 2%
- Železo 0,98 mg 5%
- Fosfor 292 mg 23%
- Draslík 550 mg 12%
- Zinok 0,87 mg 8%
- Selén 81 µg 147%
- Jód 22 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Podobné potraviny
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Otázky o potravine Flounder, flesh, baked
Koľko kalórií obsahuje Flounder, flesh, baked v množstve 100 g?
Flounder, flesh, baked: 100 g obsahuje 127 kcal, 24 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Flounder, flesh, baked v množstve 50 g?
Flounder, flesh, baked: 50 g obsahuje 64 kcal, 12 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Flounder, flesh, baked v množstve 150 g?
Flounder, flesh, baked: 150 g obsahuje 191 kcal, 36 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Flounder, flesh, baked v množstve 200 g?
Flounder, flesh, baked: 200 g obsahuje 254 kcal, 48 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Flounder, flesh, baked v množstve 250 g?
Flounder, flesh, baked: 250 g obsahuje 318 kcal, 60 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) K56 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
