Zistite, čo máte na tanieri
Mník
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 87 kcal —
- Bielkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 135 mg 6%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 30 µg 3%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 0,56 µg 23%
Minerály
- Vápnik 34 mg 3%
- Železo 0,65 mg 4%
- Horčík 63 mg 15%
- Fosfor 198 mg 16%
- Draslík 379 mg 8%
- Zinok 0,78 mg 7%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porcia | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porcie | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
Podobné potraviny
- Mník modrýsurový80 kcal / 100 g
- Molvasurová81 kcal / 100 g
- Lingcodsurové85 kcal / 100 g
- Brosmasurové87 kcal / 100 g
- Mníkovecpečené alebo grilované109 kcal / 100 g
- Treskarôzne druhy, surový90 kcal / 100 g
- Mäso lingcodsurové, domáci aljašský79 kcal / 100 g
- Tenchraw77 kcal / 100 g
- Treska jednoškvrnnásurová74 kcal / 100 g
- Morský jazyksurové70 kcal / 100 g
Otázky o potravine Mník
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 100 g?
Mník: 100 g obsahuje 87 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 1 porcia (85 g)?
Mník: 1 porcia (85 g) obsahuje 74 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 2 porcie (170 g)?
Mník: 2 porcie (170 g) obsahuje 148 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Mník: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 37 kcal, 8,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 3 porcie (255 g)?
Mník: 3 porcie (255 g) obsahuje 222 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 4 porcie (340 g)?
Mník: 4 porcie (340 g) obsahuje 296 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 50 g?
Mník: 50 g obsahuje 44 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 150 g?
Mník: 150 g obsahuje 131 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3019 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
