Zistite, čo máte na tanieri

Mníkovec

Kalórie a výživové údaje

pečené alebo grilované

109
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 109 kcal —
  • Bielkoviny 23 g 45%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 76 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 17 µg 2%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 2,3 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamín B6 0,35 mg 20%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 4,2 µg 173%

Minerály

  • Vápnik 18 mg 1%
  • Železo 0,41 mg 2%
  • Horčík 33 mg 8%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Draslík 560 mg 12%
  • Zinok 0,58 mg 5%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g10923 g0 g1,4 g
50 g50 g5511 g0 g0,7 g
150 g150 g16434 g0 g2 g
200 g200 g21845 g0 g2,7 g
250 g250 g27357 g0 g3,4 g

Otázky o potravine Mníkovec

Koľko kalórií obsahuje Mníkovec v množstve 100 g?

Mníkovec: 100 g obsahuje 109 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mníkovec v množstve 50 g?

Mníkovec: 50 g obsahuje 55 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mníkovec v množstve 150 g?

Mníkovec: 150 g obsahuje 164 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mníkovec v množstve 200 g?

Mníkovec: 200 g obsahuje 218 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mníkovec v množstve 250 g?

Mníkovec: 250 g obsahuje 273 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3146 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny