Zistite, čo máte na tanieri
Lingcod
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 85 kcal —
- Bielkoviny 18 g 35%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 59 mg 3%
- Cholesterol 52 mg 17%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 3,6 µg 150%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Draslík 437 mg 9%
- Zinok 0,45 mg 4%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porcia | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porcie | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Podobné potraviny
- Mäso lingcodsurové, domáci aljašský79 kcal / 100 g
- Pečeň lingcoddomáci aljašský424 kcal / 100 g
- Mníksurové87 kcal / 100 g
- Sablefishsurové195 kcal / 100 g
- Molvasurová81 kcal / 100 g
- Uhlica čiernačierna treska, surové195 kcal / 100 g
- Treska tichomorskásurový69 kcal / 100 g
- Treska obyčajná atlantskásurové82 kcal / 100 g
- Pečeň mníkovcapôvodné425 kcal / 100 g
- Grónsky halibutsurový186 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lingcod
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve 100 g?
Lingcod: 100 g obsahuje 85 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve 1 porcia (85 g)?
Lingcod: 1 porcia (85 g) obsahuje 72 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve 2 porcie (170 g)?
Lingcod: 2 porcie (170 g) obsahuje 145 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Lingcod: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 36 kcal, 7,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve 3 porcie (255 g)?
Lingcod: 3 porcie (255 g) obsahuje 217 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve 4 porcie (340 g)?
Lingcod: 4 porcie (340 g) obsahuje 289 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve 50 g?
Lingcod: 50 g obsahuje 43 kcal, 8,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lingcod v množstve 150 g?
Lingcod: 150 g obsahuje 128 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173671 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
