Zistite, čo máte na tanieri

Brosma

Kalórie a výživové údaje

pečené alebo grilované

112
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 112 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 49%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 40 mg 2%
  • Cholesterol 53 mg 18%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 21 µg 2%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacín (B3) 3,3 mg 20%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamín B6 0,45 mg 26%
  • Folát (B9) 2 µg 1%
  • Vitamín B12 1,2 µg 50%

Minerály

  • Vápnik 13 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Draslík 503 mg 11%
  • Zinok 0,49 mg 4%
  • Meď 0,02 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Otázky o potravine Brosma

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 100 g?

Brosma: 100 g obsahuje 112 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 50 g?

Brosma: 50 g obsahuje 56 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 150 g?

Brosma: 150 g obsahuje 168 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 200 g?

Brosma: 200 g obsahuje 224 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 250 g?

Brosma: 250 g obsahuje 280 kcal, 61 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3140 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny