Zistite, čo máte na tanieri

Brosma

Kalórie a výživové údaje

varené, suché teplo

112
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 112 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 49%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 40 mg 2%
  • Cholesterol 53 mg 18%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 21 µg 2%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacín (B3) 3,3 mg 20%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamín B6 0,45 mg 26%
  • Folát (B9) 2 µg 1%
  • Vitamín B12 1,2 µg 50%

Minerály

  • Vápnik 13 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Draslík 503 mg 11%
  • Zinok 0,49 mg 4%
  • Meď 0,02 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
1 porcia95 g10623 g0 g0,8 g
2 porcie190 g21346 g0 g1,7 g
½ porcie47,5 g5312 g0 g0,4 g
3 porcie285 g31969 g0 g2,5 g
4 porcie380 g42693 g0 g3,3 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Otázky o potravine Brosma

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 100 g?

Brosma: 100 g obsahuje 112 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 1 porcia (95 g)?

Brosma: 1 porcia (95 g) obsahuje 106 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 2 porcie (190 g)?

Brosma: 2 porcie (190 g) obsahuje 213 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve ½ porcie (47,5 g)?

Brosma: ½ porcie (47,5 g) obsahuje 53 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 3 porcie (285 g)?

Brosma: 3 porcie (285 g) obsahuje 319 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 4 porcie (380 g)?

Brosma: 4 porcie (380 g) obsahuje 426 kcal, 93 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 50 g?

Brosma: 50 g obsahuje 56 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brosma v množstve 150 g?

Brosma: 150 g obsahuje 168 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 171991 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny