Zistite, čo máte na tanieri

Mník

Kalórie a výživové údaje

pečené alebo grilované

111
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 111 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 49%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 173 mg 8%
  • Cholesterol 51 mg 17%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 35 µg 4%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 18%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamín B6 0,35 mg 21%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 0,65 µg 27%

Minerály

  • Vápnik 44 mg 3%
  • Železo 0,83 mg 5%
  • Horčík 81 mg 19%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Draslík 486 mg 10%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 0,14 mg 16%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11124 g0 g0,8 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16737 g0 g1,2 g
200 g200 g22249 g0 g1,6 g
250 g250 g27861 g0 g2,1 g

Otázky o potravine Mník

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 100 g?

Mník: 100 g obsahuje 111 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 50 g?

Mník: 50 g obsahuje 56 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 150 g?

Mník: 150 g obsahuje 167 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 200 g?

Mník: 200 g obsahuje 222 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 250 g?

Mník: 250 g obsahuje 278 kcal, 61 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3145 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny