Zistite, čo máte na tanieri

Lieskový orech

Kalórie a výživové údaje

bez pridanej soli

632
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy7,2 g
Tuky57 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 632 kcal —
  • Bielkoviny 14 g 29%
  • Sacharidy 7,2 g 3%
  • Tuky 57 g 73%
  • Nasýtené tuky 4,8 g 24%
  • Vláknina 12 g 41%
  • Cukry 4,9 g —

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1,3 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 0,71 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,6 mg 33%
  • Vitamín B6 0,21 mg 12%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 120 mg 9%
  • Železo 3 mg 17%
  • Horčík 160 mg 38%
  • Fosfor 340 mg 27%
  • Draslík 860 mg 18%
  • Zinok 2,3 mg 21%
  • Meď 1,7 mg 189%
  • Mangán 3,3 mg 143%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g63214 g7,2 g57 g
50 g50 g3167,2 g3,6 g29 g
150 g150 g94822 g11 g85 g
200 g200 g126429 g14 g114 g
250 g250 g158036 g18 g142 g

Otázky o potravine Lieskový orech

Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 100 g?

Lieskový orech: 100 g obsahuje 632 kcal, 14 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 57 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 50 g?

Lieskový orech: 50 g obsahuje 316 kcal, 7,2 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 29 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 150 g?

Lieskový orech: 150 g obsahuje 948 kcal, 22 g bielkovín, 11 g sacharidov a 85 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 200 g?

Lieskový orech: 200 g obsahuje 1264 kcal, 29 g bielkovín, 14 g sacharidov a 114 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lieskový orech v množstve 250 g?

Lieskový orech: 250 g obsahuje 1580 kcal, 36 g bielkovín, 18 g sacharidov a 142 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 15004 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny