Zistite, čo máte na tanieri
Lieskovce
Kalórie a výživové údaje
nasucho pražené, bez prídavku soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 646 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 8,2 g 3%
- Tuky 62 g 80%
- Nasýtené tuky 4,5 g 23%
- Vláknina 9,4 g 34%
- Cukry 4,9 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 3,8 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 15,3 mg 102%
- Tiamín (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamín B6 0,62 mg 36%
- Folát (B9) 88 µg 22%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 123 mg 9%
- Železo 4,4 mg 24%
- Horčík 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Draslík 755 mg 16%
- Zinok 2,5 mg 23%
- Meď 1,8 mg 194%
- Mangán 5,6 mg 241%
- Selén 4,1 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Podobné potraviny
- Lieskové orechysucho pražené, neblanšírované646 kcal / 100 g
- Lieskový orech661 kcal / 100 g
- Pražený lieskový orechbez pridanej soli684 kcal / 100 g
- Pražené lieskové orechybez tuku679 kcal / 100 g
- Pistácienasucho pražené, solené562 kcal / 100 g
- Jadro lieskového orechaiba jadro650 kcal / 100 g
- Lieskovec653 kcal / 100 g
- Makadamové orechynasucho pražené, bez pridanej soli718 kcal / 100 g
- Zmes orechovnesolené658 kcal / 100 g
- Arašidynesolené627 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lieskovce
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 100 g?
Lieskovce: 100 g obsahuje 646 kcal, 15 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 62 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Lieskovce: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 183 kcal, 4,3 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Lieskovce: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 366 kcal, 8,5 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Lieskovce: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 92 kcal, 2,1 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Lieskovce: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 549 kcal, 13 g bielkovín, 7 g sacharidov a 53 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Lieskovce: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 733 kcal, 17 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 71 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 50 g?
Lieskovce: 50 g obsahuje 323 kcal, 7,5 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 150 g?
Lieskovce: 150 g obsahuje 969 kcal, 23 g bielkovín, 12 g sacharidov a 94 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170583 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
