Zistite, čo máte na tanieri
Lieskovce
Kalórie a výživové údaje
blanšírované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 629 kcal —
- Bielkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 6 g 2%
- Tuky 61 g 78%
- Nasýtené tuky 4,7 g 23%
- Vláknina 11 g 39%
- Cukry 3,5 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 2 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 17,5 mg 117%
- Tiamín (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamín B6 0,59 mg 34%
- Folát (B9) 78 µg 20%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 149 mg 11%
- Železo 3,3 mg 18%
- Horčík 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Draslík 658 mg 14%
- Zinok 2,2 mg 20%
- Meď 1,6 mg 178%
- Mangán 12,7 mg 550%
- Selén 4,1 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Podobné potraviny
- Lieskové orechysušené, blanšírované629 kcal / 100 g
- Lieskový orech661 kcal / 100 g
- Jadro lieskového orechaiba jadro650 kcal / 100 g
- Lieskovec653 kcal / 100 g
- Mandleblanšírované590 kcal / 100 g
- Ošúpané nesolené mandle631 kcal / 100 g
- Mandľasušená, lúpaná, nepražená590 kcal / 100 g
- Pražený lieskový orechsolené664 kcal / 100 g
- Zmes orechovlúpané, nesolené540 kcal / 100 g
- Barcelonské orechyiba jadro639 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lieskovce
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 100 g?
Lieskovce: 100 g obsahuje 629 kcal, 14 g bielkovín, 6 g sacharidov a 61 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Lieskovce: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 178 kcal, 3,9 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Lieskovce: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 357 kcal, 7,8 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Lieskovce: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 89 kcal, 1,9 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Lieskovce: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 535 kcal, 12 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 52 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Lieskovce: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 713 kcal, 16 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 69 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 50 g?
Lieskovce: 50 g obsahuje 315 kcal, 6,9 g bielkovín, 3 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lieskovce v množstve 150 g?
Lieskovce: 150 g obsahuje 944 kcal, 21 g bielkovín, 9 g sacharidov a 92 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170582 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
