Zistite, čo máte na tanieri
Jadro lieskového orecha
Kalórie a výživové údaje
iba jadro
650
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy6 g
Tuky64 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 650 kcal —
- Bielkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 6 g 2%
- Tuky 64 g 81%
- Nasýtené tuky 4,6 g 23%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 4 g —
- Sodík 6 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 25 mg 167%
- Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamín B6 0,59 mg 35%
- Biotín (B7) 76 µg 253%
- Folát (B9) 72 µg 18%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 140 mg 11%
- Železo 3,2 mg 18%
- Horčík 160 mg 38%
- Fosfor 300 mg 24%
- Draslík 730 mg 16%
- Zinok 2,1 mg 19%
- Meď 1,2 mg 137%
- Mangán 4,9 mg 213%
- Selén 2 µg 4%
- Jód 17 µg 11%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7,1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
Podobné potraviny
- Lieskové orechy628 kcal / 100 g
- Lieskový orech661 kcal / 100 g
- Barcelonské orechyiba jadro639 kcal / 100 g
- Vlašský orech jadro688 kcal / 100 g
- Para orechy jadráiba jadro683 kcal / 100 g
- Lieskovceblanšírované629 kcal / 100 g
- Lieskovec653 kcal / 100 g
- Mandle celé jadrá554 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový170 kcal / 100 g
- Pekánové orechyiba jadro689 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jadro lieskového orecha
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 100 g?
Jadro lieskového orecha: 100 g obsahuje 650 kcal, 14 g bielkovín, 6 g sacharidov a 64 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 50 g?
Jadro lieskového orecha: 50 g obsahuje 325 kcal, 7,1 g bielkovín, 3 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 150 g?
Jadro lieskového orecha: 150 g obsahuje 975 kcal, 21 g bielkovín, 9 g sacharidov a 95 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 200 g?
Jadro lieskového orecha: 200 g obsahuje 1300 kcal, 28 g bielkovín, 12 g sacharidov a 127 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 250 g?
Jadro lieskového orecha: 250 g obsahuje 1625 kcal, 35 g bielkovín, 15 g sacharidov a 159 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 14-874 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
