Zistite, čo máte na tanieri
Jadro lieskového orecha
Kalórie a výživové údaje
iba jadro, vážené so šupkou
247
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,4 g
Sacharidy2,3 g
Tuky24 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 247 kcal —
- Bielkoviny 5,4 g 11%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 24 g 31%
- Nasýtené tuky 1,7 g 9%
- Vláknina 2,6 g 9%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 9,5 mg 63%
- Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Biotín (B7) 29 µg 97%
- Folát (B9) 27 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 53 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 61 mg 15%
- Fosfor 110 mg 9%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinok 0,8 mg 7%
- Meď 0,47 mg 52%
- Mangán 1,9 mg 83%
- Selén 1 µg 2%
- Jód 6 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
Podobné potraviny
- Vlašský orech - jadrovážené so škrupinami295 kcal / 100 g
- Barcelonské orechyiba jadro, vážené so škrupinou397 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový, vážený so šupkou140 kcal / 100 g
- Lieskové orechy628 kcal / 100 g
- Pekanové orechyiba jadro, vážené so šupkou337 kcal / 100 g
- Para orechy jadráiba jadro683 kcal / 100 g
- Arašídyiba jadro, prírodné, vážené so šupkou389 kcal / 100 g
- Lieskový orech661 kcal / 100 g
- Para orechyiba jadro, vážené so šupinami314 kcal / 100 g
- Lieskovceblanšírované629 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jadro lieskového orecha
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 100 g?
Jadro lieskového orecha: 100 g obsahuje 247 kcal, 5,4 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 50 g?
Jadro lieskového orecha: 50 g obsahuje 124 kcal, 2,7 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 150 g?
Jadro lieskového orecha: 150 g obsahuje 371 kcal, 8,1 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 200 g?
Jadro lieskového orecha: 200 g obsahuje 494 kcal, 11 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 48 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jadro lieskového orecha v množstve 250 g?
Jadro lieskového orecha: 250 g obsahuje 618 kcal, 14 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 60 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 14-885 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
