Zistite, čo máte na tanieri
para orechy
Kalórie a výživové údaje
iba jadro, vážené so šupinami
314
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny6,5 g
Sacharidy1,4 g
Tuky31 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 314 kcal —
- Bielkoviny 6,5 g 13%
- Sacharidy 1,4 g 1%
- Tuky 31 g 40%
- Nasýtené tuky 8 g 40%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 1 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 3,3 mg 22%
- Tiamín (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
- Niacín (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Biotín (B7) 5 µg 17%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 78 mg 6%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 190 mg 45%
- Fosfor 270 mg 22%
- Draslík 300 mg 6%
- Zinok 1,9 mg 17%
- Meď 0,81 mg 90%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Selén 117 µg 213%
- Jód 9 µg 6%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6,5 g | 1,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,3 g | 0,7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9,8 g | 2,1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2,8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3,5 g | 79 g |
Podobné potraviny
- Para orechy jadráiba jadro683 kcal / 100 g
- Pekanové orechyiba jadro, vážené so šupkou337 kcal / 100 g
- Para orechsurový684 kcal / 100 g
- Barcelonské orechyiba jadro, vážené so škrupinou397 kcal / 100 g
- Jadro lieskového orechaiba jadro, vážené so šupkou247 kcal / 100 g
- Arašídyiba jadro, prírodné, vážené so šupkou389 kcal / 100 g
- Vlašský orech - jadrovážené so škrupinami295 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový, vážený so šupkou140 kcal / 100 g
- Kešu orechyiba jadro, prírodné573 kcal / 100 g
Otázky o potravine para orechy
Koľko kalórií obsahuje para orechy v množstve 100 g?
para orechy: 100 g obsahuje 314 kcal, 6,5 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje para orechy v množstve 50 g?
para orechy: 50 g obsahuje 157 kcal, 3,3 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje para orechy v množstve 150 g?
para orechy: 150 g obsahuje 471 kcal, 9,8 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje para orechy v množstve 200 g?
para orechy: 200 g obsahuje 628 kcal, 13 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 63 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje para orechy v množstve 250 g?
para orechy: 250 g obsahuje 785 kcal, 16 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 79 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 14-884 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
