Zistite, čo máte na tanieri

mandľa

Kalórie a výživové údaje

sušená, lúpaná, nepražená

590
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy8,8 g
Tuky53 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 590 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 43%
  • Sacharidy 8,8 g 3%
  • Tuky 53 g 67%
  • Nasýtené tuky 4 g 20%
  • Vláknina 9,9 g 35%
  • Cukry 4,6 g —
  • Sodík 19 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 23,8 mg 158%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavín (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacín (B3) 3,5 mg 22%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 49 µg 12%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 52,1 mg 9%

Minerály

  • Vápnik 236 mg 18%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Horčík 268 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Draslík 659 mg 14%
  • Zinok 3 mg 27%
  • Meď 1 mg 114%
  • Mangán 1,8 mg 80%
  • Selén 3,2 µg 6%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g59021 g8,8 g53 g
50 g50 g29511 g4,4 g26 g
150 g150 g88532 g13 g79 g
200 g200 g118043 g18 g105 g
250 g250 g147554 g22 g131 g

Otázky o potravine mandľa

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 100 g?

mandľa: 100 g obsahuje 590 kcal, 21 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a 53 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 50 g?

mandľa: 50 g obsahuje 295 kcal, 11 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 26 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 150 g?

mandľa: 150 g obsahuje 885 kcal, 32 g bielkovín, 13 g sacharidov a 79 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 200 g?

mandľa: 200 g obsahuje 1180 kcal, 43 g bielkovín, 18 g sacharidov a 105 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mandľa v množstve 250 g?

mandľa: 250 g obsahuje 1475 kcal, 54 g bielkovín, 22 g sacharidov a 131 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2535 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny